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　　陳祖龍
　　我練長跑已有幾十年曆史。春夏秋冬，酷暑嚴寒，我都跑步上班。記得當年剛練長跑時，每每跑到1000米上下，我就氣喘吁吁，腿部肌肉酸脹，胸口仿佛壓了一塊千斤巨石。咬緊牙抗癌食物排行齒堅持下去，才漸漸呼吸順暢。後來每天跑在路上，步伐矯健，渾身輕鬆，晨風迎面拂來，有一種騰雲駕霧的快感。跑到辦公室，擦一下身子，換件衣服，一整天精神抖擻。
　　長跑除了能加快血液循環，對排泄系統有害物質起到清洗作用；提高呼吸系統和心血管系統機能，改善心肌供氧狀態，加快心肌代謝；有利於心情舒暢，精神愉快，增進食欲，加強消化固態硬碟安裝功能，促進營養吸收等好處外，強健的體質還常常能給你帶來意想不到的驚喜。
　　記得有一次，單位宿舍樓改建，我與同ssd固態硬碟廠商事老王在工地值班。半夜忽然下起雨來。我跟老王急急起身，把露天堆放的幾十袋水泥搬進倉庫。第二天，淋了雨發燒的老王住進了醫院。我雖然也有點輕微發燒，一通跑步下來，出了身透汗，洗了把熱水澡，喝壺熱茶，居然痊愈。
　　現在，雖然我年逾6旬，光榮退休，每天依然堅持跑兩三千米，身體狀況很好。新年伊始，我們社區舉辦迎新春5000米長跑比賽。我懷著興奮喜悅的心情參賽。雖然在參賽者中，我的年齡最新竹買房子大，但幾十年長跑功底的優勢在賽場上得到充分展現。跑道的最後一圈，在觀賽的社區居民熱烈的“加油”聲中，我居然以領先第二名半個身體的優勢，率先撞線，榮獲冠軍。
　　長跑，不僅讓我身健體壯，更讓我充滿自信和激情。婚禮顧問師培訓班　　（原標題：長跑樂）